Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста. Если вы получили по результатам этого теста соответствующее предупреждение о депрессии, обязательно примите меры.
Это международный, очень серьезный (несмотря на простоту), проверенный и перепроверенный способ выявления депрессивных расстройств. Его достоверность подтверждена множеством научных исследований, в которых принимали участие сотни тысяч людей.
Узнайте, насколько вы депрессивны?
До момента заполнения текста не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка. Прочитайте внимательно каждое утверждение, и отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением.
- Все время — 3
- Часто — 2
- Время от времени, иногда — 1
- Совсем не испытываю — 0
- Определенно, это так — 0
- Наверное, это так — 1
- Лишь в очень малой степени это так — 2
- Это совсем не так — 3
- Определенно, это так, и страх очень сильный — 3
- Да, это так, но страх не очень сильный — 2
- Иногда, но это меня не беспокоит — 1
- Совсем не испытываю — 0
- Определенно, это так — 0
- Наверное, это так — 1
- Лишь в очень малой степени это так — 2
- Совсем не способен — 3
- Постоянно — 3
- Большую часть времени — 2
- Время от времени и не так часто — 1
- Только иногда — 0
- Совсем не испытываю — 3
- Очень редко — 2
- Иногда — 1
- Практически все время — 0
- Определенно, это так — 0
- Наверное, это так — 1
- Лишь изредка это так — 2
- Совсем не могу — 3
- Практически все время — 3
- Часто — 2
- Иногда — 1
- Совсем нет — 0
- Совсем не испытываю — 0
- Иногда — 1
- Часто — 2
- Очень часто — 3
- Определенно, это так — 3
- Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно — 2
- Может быть, я стал(а) меньше уделять этому внимания — 1
- Я слежу за собой так же, как и раньше — 0
- Определенно, это так — 3
- Наверное, это так — 2
- Лишь в некоторой степени это так — 1
- Совсем не испытываю — 0
- Точно так же, как и обычно — 0
- Да, но не в той степени, как раньше — 1
- Значительно меньше, чем обычно — 2
- Совсем так не считаю — 3
- Очень часто — 3
- Довольно часто — 2
- Не так уж часто — 1
- Совсем не бывает — 0
- Часто — 0
- Иногда — 1
- Редко — 2
- Очень редко — 3
Справа расположены шифры, которые позволят нам высчитать результат по двум шкалам — тревоги и депрессии. Эти состояния, как мы с вами уже знаем, весьма плотно взаимосвязаны.
Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т». Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д».
Тревога: __ баллов.
Депрессия: __ баллов.
— это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии;
— это предболезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство;
— вы страдаете тревожным или депрессивным расстройством.
Впрочем, тут нужно оговориться. Во-первых, если вы набрали по 8 и более баллов по обеим шкалам, то, вероятно, у вас все-таки уже не предболезненное, а болезненное состояние. Во-вторых, если вы не набрали по этому тесту достаточного количества баллов, чтобы диагностировать у вас депрессию (вместе с тревогой), это еще не значит, что у вас нет депрессии; к сожалению, есть вероятность, что именно в вашем случае тест не обладает достаточными диагностическими возможностями. Наконец, в-третьих, диагноз того или иного психического расстройства, в любом случае, должен констатировать врач. Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста.
Так или иначе, но если вы получили по результатам этого теста соответствующее предупреждение, обязательно примите меры..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!
